クロストレーナーで運動をする人のイラスト

同時に手足を前後に動かす、クロストレーナーで運動をしている男性です。

クロストレーナーはその動きから、全身を使った有酸素運動ができます。また、適切な強度調節を行えば、関節への負担を抑えながら心肺機能を高めることが可能になります。