ランニングをする男性のイラスト

ジョギングよりも少し早く走る、有酸素運動のランニングになります。

日頃からランニングを行うことで、「心肺機能の向上」・「脂肪燃焼」・「ストレス解消」などの健康効果に期待ができます。