ランニング・ジョギングをする女性のイラスト

横向きから見る、ジョギングをしている女の人です。

「ランニング」は、マラソン（長距離走）などの競技に向けた、ハイペースの有酸素運動トレーニングになります。一方の「ジョギング」は、ランニングよりもスピードが落ちます。「心肺機能を高める」・「ストレス発散」などの健康維持に向いています。