フォームローラーで筋膜リリースをする人のイラスト

筋肉の緊張や凝りをほぐしている、フォームローラーを使う男性です。

フォームローラーとは、ストレッチや体幹トレーニングなどを行う際に用いる道具になります。通常、ローラーに体の一部を乗せながら体重をかけて、ローラーを前後左右に転がして使います。